Серебряный призёр Олимпийских игр немецкий биатлонист Зимон Шемп рассказал о ходе подготовки к сезону, работе с Андреасом Бирнбахером и причинах появления у него второго личного тренера.
– После окончания победной для вас эстафеты на чемпионате Германии вы совершенно не выглядели уставшим.
– В общем, да, силы ещё остались. Хотя на чемпионате Германии всегда высокая конкуренция: только посмотрите на финишный протокол – полностью чистая стрельба у первых трёх команд, а дальше лишь один спортсмен в команде по разу воспользовался дополнительными патронами. Так что у нас тут не расслабишься, как легко бы ни бежалось по трассе. Я отлично себя чувствую, а уровень моей готовности полностью соответствует тому, что я ожидал от себя к концу сентября. К тому же всегда приятно пополнить свою коллекцию ещё одной золотой медалью.
– Значит, всё идёт по намеченному плану?
– Да, до сегодняшнего дня я очень доволен тем, как проходит межсезонье: я уже сейчас нахожусь в неплохой физической форме, и организм работает, как часы. В общем, Вы сами всё видели: я показал отличное время, но не чувствую, что переусердствовал.
– И стрельба отличная.
– Если честно, парочку «чистых» выстрелов я бы списал на везение. На самом деле, в последние недели у меня были некоторые проблемы со стрельбой. Но мы много работаем, и я полностью сфокусирован на предстоящем сезоне, так что постараюсь разобраться со всеми возможными проблемами. Когда долго не общаешься с прессой, проскакивают и общие фразы, но сейчас действительно сложно сказать, в чём дело. Я сам до конца не уверен. Моя стрельба была абсолютно стабильна на протяжении всего лета, но в последние две недели начались небольшие проблемы. Нет, ничего серьёзного, скорее, рабочие моменты. И я думаю, что вскоре всё встанет на свои места. Мне просто нужно сделать небольшую «перезагрузку».
– Речь идёт о какой-то психологической проблеме?
– Дело в том, что достичь высокого уровня довольно несложно, на мой взгляд, но вот топ-уровнь – это уже нечно действительно серьёзное. Для того, чтобы быть в числе спортсменов топ-уровня, нужно быть стабильным постоянно – в этом и заключается самая большая сложность.
– Чемпионат Германии – первое для вас проверочное соревнование в межсезонье?
– Среди официальных стартов – да, но в предыдущие две недели у нас также прошло пять небольших соревнований. Думаю, этого более чем достаточно на текущий период подготовки. Конечно, у нас в программе намечены ещё несколько внутрикомандных соревнований, но ничего официального до начала сезона не предвидется. Мы больше сосредоточены на правильной подготовке, чем на её частом контроле.
– Какая работа сейчас преобладает на тренировках?
– Всё вместе: и выносливость, и физическая подготовка, плюс стрельба. Важно работать над всеми компонентами одновременно.
– Что нового появилось в вашей подготовке к олимпийскому сезону?
– Совершенно ничего нового. С приближением сезона я наращиваю объём работы на каждом сборе, но сама технология остаётся прежней. Я полностью сфокусирован на тренировках и не хотел бы ничего менять.
– Сезон будет напряжённым. Вам удалось отдохнуть летом?
– Я был в отпуске в апреле после окончания сезона, а с мая уже приступил к тренировкам. У нас в команде с этим всё строго. Да, есть официальная неделя отдыха в июле и ещё одна будет в сентябре после чемпионата Германии. Но, понимаете, хоть это время и свободно от сборов, это не означает полное отсутствие работы.
– Я обратила внимание, что вы постоянно консультируетесь с Марком Кирхнером во время тренировок. Вы начали более плотную совместную работу?
– Нет, Марк Кирхнер – всё также главный тренер немецкой сборной, и мы просто обсуждаем текущие тренировки, как это было всегда. Однако я работаю с двумя другими персональными тренерами на своей домашней базе в Рупольдинге.
– Два личных тренера – меньше для подготовки к Олимпиаде иметь нельзя! И с кем вы работатете?
– Я тренируюсь под руководством Анди Бирнбахера и Анди Штицля.
– Неужели? Здорово!
– Да, я очень доволен нашей совместной работой. Мы с Анди Бирнбахером знаем друга друга уже много лет. Мы подружились ещё в начале моей карьеры, много лет тренировались рука об руку, жили в одной комнате на этапах Кубка мира и на сборах. Так что у нас с ним очень тесный контакт. Вот уже второй сезон Анди является моим наставником, руководит практически всей моей подготовкой.
– Как вы пришли к идее совместной работы с Бирнбахером?
– Вы знаете, после того, как Анди завершил карьеру мы сразу начали шутить, что, мол, теперь родится новый тренер. Так, слово за слово прошлым летом мы решили попробовать провести пару тренировок вместе, и оба остались довольны. Персональный контакт с тренером очень важен, а когда мы так хорошо знаем друг друга – это только содействует успешной работе.
– Не удивлюсь, если вы отмечали вместе день рождения Анди на прошлой неделе?
– Верно! Но мы посидели очень спокойно: сейчас мы находимся на таком этапе подготовки, когда нельзя праздновать слишком активно.
– А для чего вам всё-таки второй личный тренер?
– Это тоже получилось как-то само собой: Анди Штицль уже много лет работает в сборной, и у него за спиной огромный опыт, включая карьеру лыжника. Он мне очень помогает, особенно в технических моментах. Мы живём недалеко друг от друга, и Анди часто работал с нами на сборах. На одной из тренировок мы здорово углубились в технические моменты, и с тех пор Анди продолжает мне помогать во время подготовки.
– До начала сезона остаётся около десяти недель. Какие задачи вы ставите перед собой?
– Я бы хотел попасть на пьедестал сразу в начале сезона. То есть своей главной задачей назову хороший сильный старт сезона. Ну и безусловно мне хочется продемонстрировать максимальную стабильность в течение всех четырёх месяцев. Обсуждение олимпийских целей пока оставим до нужного момента.
– То есть вы не делаете акцент на том, что будущий сезон – олимпийский?
– Именно. Сейчас я готовлюсь к зиме и работаю с прицелом на весь сезон в целом. Все корректировки, которые последуют на протяжении зимы, будут сделаны в своё время, и сейчас не нужно на это отвлекаться.
– Прошлым летом вы ни раз были замечены на совместных тренировках со спортсменами из других сборных. Вместе с кем тренировались в этом межсезонье?
– Вы знаете, в этом году с другими командами мы пересекались только на сборах, но ни разу не проводили совместных тренировок. Получается, этим летом я ни с кем из иностранных ребят плотно не общался.
– Значит оценить уровень соперников вам предстоит уже с началом сезона?
– Да, в октябре. Нас ждут первые старты на снегу: там должны быть и норвежцы, и французская команда. Вероятно, и сборная России – не знаю, что у них в планах.
– Как ваше здоровье сейчас?
– В этом году всё хорошо, спасибо. И я надеюсь, что я буду здоров на протяжении всей подготовки и также в течение сезона. Я понял, что для меня действительно важно правильно отдыхать.
– И как вы обычно восстанавливаетесь?
– Лично я предпочитаю валяться в кровати или лежать на диване. Иногда можно книжку почитать, хотя я – не самый большой книголюб. Самое главное для меня сейчас – это моя спортивная жизнь. А для других хобби у меня вся жизнь впереди.
– А любимой успеваете уделять время?
– А как же! У нас с Франци Пройсс всё идёт отлично. Я чувсвую себя счастливым каждый день. Да, у нас не всегда совпадают графики тренировок, но это никак не мешает строить отношения. С семьёй мы ведь тоже не каждый день можем видеться, и это нормально. Мы с Франци всячески поддерживаем друг друга, и благодаря ей я чувствую дополнительную мотивацию буквально во всём.
– Вы упомянули про семью. Как часто вы видитесь с родителями?
– Моя семья живёт в трёх часах езды от Рупольдинга, недалеко от Штуттгарта, где я вырос перед тем, как я переехал в Рупольдинг. Это произошло после окончания школы, и с тех пор мы с родителями регулярно навещаем друг друга. Конечно, сейчас родители приезжают ко мне чаще, чем это удаётся мне. Мы видимся не реже раза в два-три месяца. Зимой семья приезжает поболеть за меня на этапы Кубка мира. Я очень благодарен моим родителям за то, что морально были рядом, особенно в самое первое время после моего переезда в Рупольдинг. Тогда поначалу было непросто, но мама приезжала и баловала меня моими любимыми домашними блюдами. Думаю, этой зимой я особенно почувствую поддержку родителей.
