Комментарии к блогу KA$$AHO

[Cassano]

Кассано, я реально против твоего рациона питания не имею. Но что такое атлет 60кг? А какой у тебя рост? 168см? Тогда еще может подойдет, но у тебя больше для сбрасывания веса тренировка, имхо. Хотя реально, могу и ошибаться, я не спец, но все-таки добавил-бы:

1. Побольше воды (именно воды), а не всякой кока-колы и прочее. ))
2. Во-вторых имхо твой рацион мало состоит из мяса.
3. В-третьих, я а почему в рационе нет орехов, например миндаля или грецких?
4. А яйца? Это чуть-ли не самый главный продукт. ))

да подгонял под себя. Рост - 172 см. Всегда был 65-67. Ну уж округлил до 60 ...

1.Вода - будет отдельная тема. Это основа основ
2.Куриная грудка и рыба...достаточно !!! Невижу куда его запихнуть ещё
3.Орехи можно или за Завтраком или до тренировки.Но это не является обязательной частью
4. Повторюсь под себя подганял. Яйца не ем.

P.S. Жди вторую диету...она для атлетов весом 80 кг ... там яйца будут

[Ramos]

да подгонял под себя. Рост - 172 см. Всегда был 65-67. Ну уж округлил до 60 ...

1.Вода - будет отдельная тема. Это основа основ
2.Куриная грудка и рыба...достаточно !!! Невижу куда его запихнуть ещё
3.Орехи можно или за Завтраком или до тренировки.Но это не является обязательной частью
4. Повторюсь под себя подганял. Яйца не ем.

P.S. Жди вторую диету...она для атлетов весом 80 кг ... там яйца будут

А ну тогда сорри. )))

Просто я сам-то 185см, вот и вижу, что под меня не катит никак.

Давай делай, реально будет интересно почитать блог от тренера по фитнесу в будущем.

[Cassano]

А ну тогда сорри. )))

Просто я сам-то 185см, вот и вижу, что под меня не катит никак.

Давай делай, реально будет интересно почитать блог от тренера по фитнесу в будущем.

ну 185 ещё ни о чём не говорит у меня друг по комнате 185 и весит 70 кг ....
Ты лучше свой вес скажи... а то можно дрищём длинным быть ! Или 160 и 90 кг весить

[Ramos]

ну 185 ещё ни о чём не говорит у меня друг по комнате 185 и весит 70 кг ....
Ты лучше свой вес скажи... а то можно дрищём длинным быть ! Или 160 и 90 кг весить

Не, ну тык я и ни о чем и не говорю. ))) Взвешивался месяца 4 назад в последний раз - было 185см рост и 78,5кг вес, сейчас может и побольше вес немного. Хочу вес увеличить до 85-90кг, ессно не засчет жира. )))


Ну а то. ))) Турчинский тот-же не высоченный, но весит более 100кг полюбас. ))