Комментарии к блогу KA$$AHO

[Cassano]

1) Это практически одинаковые упражнения . Но я бы выбрал развод гантелей в стороны , т.к в рабуту включается значительно больше мышечных групп
2)Ни в коем случаи . Это упражнения "близнецы" ... даже не думай их совмещать. жим штанги из-за гловы - лучшее упражнение для плеч
Схемма проста - чем больше вес штанги,тем больше твои плечи

[Ramos]

1) Это практически одинаковые упражнения . Но я бы выбрал развод гантелей в стороны , т.к в рабуту включается значительно больше мышечных групп
2)Ни в коем случаи . Это упражнения "близнецы" ... даже не думай их совмещать. жим штанги из-за гловы - лучшее упражнение для плеч
Схемма проста - чем больше вес штанги,тем больше твои плечи

Ну это ясен хер, но у меня дома нет такого спорт. оборудлвания как подставка для штанги, так что слишком большие веса брать рискованно.

Кстати, насчет жиа штангли из-за головы? Это лучше стоя делать? Просто я в качалке это всегда сидя делал на тренажере сидя.

П.С. А вообще спс, учту. ))