Как снять боль в мышцах после футбола?

[Oktpus]

Отдали племянника на футбол, ему 14 лет. Очень жалуется на ноги, видимо с непривычки мышцы гудят. Тренер говорит, что играет хорошо, а парень уже мучается неделю, можно ли как то помочь? Жалко парнишку. Родители думают уже из секции забирать.

[den_fan]

теплая ванна поможет

[myr4]

Вообще, если на тренировке просто перенапрягся, хорошо попринимать пару вечеров подряд горячую ванну, мышцы подрасслабить надо, если все серьезней и напряжение не проходит, можно порекомендовать фастум гель наносить пару раз в день, это точно поможет и мышцам и суставам, если конечно, нет серьезных травм, кстати, его лучше наносить после теплой ванны на чистую кожу, теплая вода очистит и расширит поры, и гель быстрее впитается и начнет действовать.

[VasKahn]

Да со временем все само пройдет. На себе замечал. Раньше чуть ли не неделю болели, а сейчас на следующий день мышцы не болят, только травмы всякие могут беспокоить.

[cyan]

что нужно делать, чтобы все поскорее прошло.
1. Бутылка льда (заморозить за ночь, а лучше иметь постоянно в морозилке). Прикладывать к больным местам 2-3 раза по 2 -3 мин. в течение часа, за вечер несколько раз.
2. Утром - легкая тренировка на гибкость.
3. Легкое плавание в бассейне.
4. Сауна 4-5 заходов по 5 мин./10 мин. отдыха.
5. Прогулка вечером, если болят ноги.
Через 3 -4 дня все пройдет.

[SpartakБарнаул]

Если секция профессиональная, то там нагрузки ого-го! Хотя в обычных тоже не слабо нагружают, особенно с непривычки мышцы могут реагировать. Я - любитель, в футбол по субботам играю во дворе с пацанами и мужиками) После игры как раз фастум использую, с ним меньше охаю))

тож самое -фастумгель втирать каждые 3-4 часа -два-три дня и проходят синяки)