Бег, диеты, похудание - в режиме обсуждения

[den_fan]

=))) Обижаешь)) Почему сразу от них? Я просто весной-осенью бегаю) 4-8-12 км))) 1, 2 или 3 круга вокруг озера) Ну 3 круга бегал редко))) в основном 8км раз в 2-3 дня. Ну а далее....когда силы еще остаются, на турники)))

Помню случай, как раз, когда 12км бегал))) пробежал первый круг, девушки и парни пьют пива...общаются, ...пробегаю второй раз мимо них, они уже внимание так обратили, смотрят))) Бегу 3ий раз мимо них (3 круга ж...1 круг - 4км), у них уже бутылки из рта повываливались, глазами широкими смотрят)) Ну я девушкам улыбнулся..побежал далее....дистанцию добивать)

нее обидеть не хотел просто 12 км за час это как то очень резво с какой скоростью надо бежать

[Lexxus23]

нее обидеть не хотел просто 12 км за час это как то очень резво с какой скоростью надо бежать

Резво? Кхм) ....ну я говорю как есть))) Я еще трек с помощью GPS записывал) Там и время, и скорость, где у меня возрастала, а где падала, ну и дистанция отмечена...только там 3 линии друг на друга наложены. Так что доказательства есть))) Вообще я считаю 12км за час...это неплохой показатель, но не очень то и хороший. Кстати, после этого 2 дня мыщцы болели))) При чем не только ног. Передвигаться было неприятно)

4 км - за 17.20(это минимум, а в среднем то так 18) - это тоже так себе показатель. В инсте помню было 11.10 то ли 10.55 на 3 км.

Главный секрет перед бегом - не кушать, а то бежать будет очень сложно)

[Atrium]

Саня а ты сколько пробегаешь?

Я в отличии от Лекса поскромнее бегу расстояние) Всего 3-4 км, но стараюсь каждый день. Но в целом минимум 5 раз в неделю точно бегаю.
Думаю смог бы пробегать 6 км, но не хочется идти потом на работу на подкошенных ногах))

Резво? Кхм) ....ну я говорю как есть))) Я еще трек с помощью GPS записывал) Там и время, и скорость, где у меня возрастала, а где падала, ну и дистанция отмечена...только там 3 линии друг на друга наложены. Так что доказательства есть))) Вообще я считаю 12км за час...это неплохой показатель, но не очень то и хороший. Кстати, после этого 2 дня мыщцы болели))) При чем не только ног. Передвигаться было неприятно)

4 км - за 17.20(это минимум, а в среднем то так 18) - это тоже так себе показатель. В инсте помню было 11.10 то ли 10.55 на 3 км.

Главный секрет перед бегом - не кушать, а то бежать будет очень сложно)

За час можно пробежать 12 км, если конечно ты тренируешься. Я 3-4 км пробегаю примерно за 20 минут, хотя никогда не засекал время.