Отдали племянника на футбол, ему 14 лет. Очень жалуется на ноги, видимо с непривычки мышцы гудят. Тренер говорит, что играет хорошо, а парень уже мучается неделю, можно ли как то помочь? Жалко парнишку. Родители думают уже из секции забирать.
НА ФОРУМЕ ПРОВОДЯТСЯ
ТУРНИРЫ ПРОГНОЗОВ Все конкурсы форума |
Fantasy Football на Sports.ru. EURO 2024 г. SpartaNec 11/06 21:28 Где был, что смотрел Piter Brok 08/06 09:28 Ведущие конкурсов прогнозов - 2024/2025. Обсуждени... Anykey 05/06 10:36 ОБЩИЙ ЗАЧЕТ: Большая пятерка 2023/2024 Anykey 02/06 11:15 ОБЩИЙ ЗАЧЕТ: Еврокубки 2023/2024 Anykey 02/06 11:14 КТР-241. с 1.03.2024 Борис01 30/05 07:20 ФК "Хайденхайм" Ауди2017 18/05 19:25 |
Отдали племянника на футбол, ему 14 лет. Очень жалуется на ноги, видимо с непривычки мышцы гудят. Тренер говорит, что играет хорошо, а парень уже мучается неделю, можно ли как то помочь? Жалко парнишку. Родители думают уже из секции забирать.
Вообще, если на тренировке просто перенапрягся, хорошо попринимать пару вечеров подряд горячую ванну, мышцы подрасслабить надо, если все серьезней и напряжение не проходит, можно порекомендовать фастум гель наносить пару раз в день, это точно поможет и мышцам и суставам, если конечно, нет серьезных травм, кстати, его лучше наносить после теплой ванны на чистую кожу, теплая вода очистит и расширит поры, и гель быстрее впитается и начнет действовать.
Да со временем все само пройдет. На себе замечал. Раньше чуть ли не неделю болели, а сейчас на следующий день мышцы не болят, только травмы всякие могут беспокоить.
что нужно делать, чтобы все поскорее прошло.
1. Бутылка льда (заморозить за ночь, а лучше иметь постоянно в морозилке). Прикладывать к больным местам 2-3 раза по 2 -3 мин. в течение часа, за вечер несколько раз.
2. Утром - легкая тренировка на гибкость.
3. Легкое плавание в бассейне.
4. Сауна 4-5 заходов по 5 мин./10 мин. отдыха.
5. Прогулка вечером, если болят ноги.
Через 3 -4 дня все пройдет.
|
||