Бег, диеты, похудание - в режиме обсуждения

[Lexxus23]

Скорее второе))), просто думал ты ничем таким не занимался, сам взял и пробежал, просто, но если физическая подготовка есть другой разговор))), возможно и поверю.

Денис))) Знаешь))) Веришь ...нет..мне на твое мнение пофигу) Считай, что я солгал, если тебе так будет легче) Главное то, что я могу и знаю) А не главное то, как ты считаешь)

У меня большое подозрение в том, что ты считаешь, что это нереально, так как сам и 4 км не пробежишь, а дыхалка сдохнет) И тебе легче так считать) Ну считай)))

Я делюсь своими результатами, а не сочиняю сказки) Цели???)))Пффф =)

И к примеру..первый раз в году, когда я 17.05.2011 открывал сезон, 4.04 км бегал за 24 минуты, я записывал большинство пробежек, когда GPS подключался, поэтому открыл сейчас приложение и с него смотрю). 16.07.2011 уже 4 км за 17.30 пробегал. Это результат по мойму не очень, так как 3км в инсте бегалось 10.55..то ли 11.10...Затем смотрю резы...4 км были и 18.10, и 17.40...и 18.30...может 17.20 где-то там есть...я вроде крайний результат запоминал.

[den_fan]

Денис))) Знаешь))) Веришь ...нет..мне на твое мнение пофигу) Считай, что я солгал, если тебе так будет легче) Главное то, что я могу и знаю) А не главное то, как ты считаешь)

У меня большое подозрение в том, что ты считаешь, что это нереально, так как сам и 4 км не пробежишь, а дыхалка сдохнет) И тебе легче так считать) Ну считай)))

да мне тоже пофиг, каждому дано что то свое в чем он хорош будь то физически силен или что то другое я не бегаю и не страдаю от этого

[Atrium]

Мне на первом круге еще друг звонил, я еще поднял трубу...30 секунд пообщался, потом сказал, что сейчас бегаю, после пробега перезвоню...


Алексадр,
САМБО я занимался давно, больше футболом)
Рост 180см, вес 73-74кг.

Ну это так))) Может кто-нибудь свои достижения тоже выложит?)) Будет тема достижений)) Переименуем)))

PS: Секреты бега..у тебя кстати в блоге описаны) Перед бегом нельзя наполнять желудок, ни водой, ни едой, а то будет лезть все обратно. Поэтому покушать лучше после бега, а воду пить маленькими глотками и чуть чуть.

И кстати, бывали дни, когда жарко, что я даже и 8 км еле пробегал, при том, что 12 км пробегал до этих "еле 8ми"

Не, я когда бегу, настраиваюсь. Стараюсь ничем не отвлекаться.
Кх, не думал что ты ростом такой маленький Против меня совсем коротышкой будешь)))

Я как-то вообще не кушал целый день, а вечерком на стадион пошел, не бежал, а летал можно сказать))

Ну расстояние ещё зависит от настроения, иногда так лень бежать и бежишь через силу. А иногда с настроем и желанием выходишь на стадион, что бежать прям хочется и хочется.

[Lexxus23]

Кх, не думал что ты ростом такой маленький Против меня совсем коротышкой будешь)))

180 см маленький?))) Ты у нас за 2 что ли))) Ххх)

[Atrium]

180 см маленький?))) Ты у нас за 2 что ли))) Ххх)

почти) 182 см

[Helg_Z]

19.4. 2012
Вес сутра - 80.5 кг.
Вес вечером - 80.5 кг.

1 прием пищи: салат (сыр нежирный, зеленый лук, кефир) ок. 180-200гр.
2 прием пищи: борщ (жидкий) с кефиром ок. 500мл., салат (сыр нежирный, зеленый лук, кефир) ок. 90-100 гр., хлеб ржаной ок. 25 гр., говядина обезжиреная ок. 70-90 гр.
3 прием пищи: говядина знежиреная ок. 40-45 гр, хлею ржаной, ок. 3-5 гр.
4 прием пищи: сыр+ кефир 180-200 гр., компот 100-150 мл.

Тренировки:
В домашних условиях:
Пресс в быстром темпе - 1\100
Пресс (программа abc workout) 8 мин.
Внутренняя сторона бедра (тренажер Leg Magic) 3\50

Тренажерный зал - 1.5 ч.
Боевое самбо - 2 ч.

[den_fan]

когда будем приговор выносить и расстреливать?)))))))

[den_fan]

долго продержался спамер хитрые они стали последнее время, все умнее и умнее. Зато какую тему о пробежках дал товарищ

[Lexxus23]

Вообще ребят..я не пойму...вы путаете спам с роликом...
Где там реклама? Я тоже когда-то этого человека смотрел ролики....)))
Он дал ссылку на ютуб....я сто раз тоже давал ссылку на ютуб)) могу тоже дать как делают отжимания, или еще что-то...
Я тоже спамер????

Хотя бы дождитесь откровенной рекламы.....а это вообще не повод.

[Atrium]

долго продержался спамер хитрые они стали последнее время, все умнее и умнее. Зато какую тему о пробежках дал товарищ

Так ты с Лексом хотели переименовать её, так бы она была актуальнее по моему.

Вообще ребят..я не пойму...вы путаете спам с роликом...

Где там реклама? Я тоже когда-то этого человека смотрел ролики....)))

Ну если хочешь, можешь его разблокировать. Толку то ноль, он постит вранье, только для того чтоб продвигать и рекламировать понятное дело кого и что. Или ты считаешь что это не спамер?)
Сразу было понятно кто он такой, зарегился и сразу создал блог и кинул туда ссылку и каждый день подымает эту тему вверх (заранее заготовленными постами) ради своей рекламы.

[den_fan]

Так ты с Лексом хотели переименовать её, так бы она была актуальнее по моему.

Я паапрашу не впутывать меня в авантюры с Лексом)))) я ни чё не хотел переименовывать

[Atrium]

Я паапрашу не впутывать меня в авантюры с Лексом)))) я ни чё не хотел переименовывать

Ну тебе виднее))) Я просто вспомнил что читал сегодня это у вас в обсуждении))

[den_fan]

Ну тебе виднее))) Я просто вспомнил что читал сегодня это у вас в обсуждении))

ну это ох хотел переименовать чтобы потом выкладывать свои пробежки с телефоном на перевес)))))

[Lexxus23]

Ну если хочешь, можешь его разблокировать. Толку то ноль, он постит вранье, только для того чтоб продвигать и рекламировать понятное дело кого и что. Или ты считаешь что это не спамер?) Сразу было понятно кто он такой, зарегился и сразу создал блог и кинул туда ссылку и каждый день подымает эту тему вверх (заранее заготовленными постами) ради своей рекламы.

Пойми...в таком случае лучше пройтись по 20ти форума и оставить ссылку, чем расписывать из дня в день....сидя на форуме.... Игра не стоит свечь, если он спамер.

[Atrium]

Пойми...в таком случае лучше пройтись по 20ти форума и оставить ссылку, чем расписывать из дня в день....сидя на форуме.... Игра не стоит свечь, если он спамер.

Лекс ты наивный человек что-ли? Он зашел, сразу создал новую тему с ссылками на посторонний ресурс и постит шаблонные посты.
Если даже на это не обращать внимание, то только подумай, он со своей диетой за день скинул 5 кг) Он же реальные вещи не пишет, а только шаблонные посты.
А если считаешь что он не спамер и пришел сюда общаться, то разбань его.

[Lexxus23]

А если считаешь что он не спамер и пришел сюда общаться, то разбань его.

Да может и спамер))) Просто если формально подходить, то на данный момент он не заслуживал бана) Мое имхо) Вот кинул бы он рекламу на таблетки))) или на магазин спортивный)) Вот тогда было бы однозначно))

В общем ладно)) Забей)))) Расскажи о своих спортивных достижениях)

[Alina]

во как уже пошло-поехало на форуме, спамеры рулят; бедняги и слова не скажут- модеры сразу за них спамят!
А потм скажут, Алина флудер!
Вот они , самые настоящие флудеры, нарооод!)))))))))))))

[Alina]

Говорят, очень хорошая диета летом есть одни овощи , яйца (можно и курятину) но все это без капли жира, просто варить и есть. Сама видела, как худели люди.
Но хочется более легкое что-то, для того , чтоб потерять всего лишь 3 кг, не более)) Есть хорошие, но легкие диеты?

[нина47]

Алина,очень хорошая диета Дюкана. Там можно есть много,но определенные продукты,она похожа на кремлевскую,но хороша тем,что после ухода с нее не возвращается то,что сбросил. Если соблюдать ее полностью за неделю уходит от 3 до 7 кг,в зависимости от излишнего веса. Я вот сижу уже 3 неделю,так как в мае лечу на Сицилию)))) Очень сильно уходят объемы,даже если вес уходит плохо. Вообщем я влезла в джинсы,которые покупала 8 лет назад))) Они у меня для контроля веса лежат))) Сбросила 3,5 кг.Мой вес был 63 кг.А подруга,её вес 103 кг,сбросила за 3 недели 12 кг.Трудно на ней первые 3 дня) Тяжело мне было отказаться от фруктов на ночь)

[нина47]

Вот смотри http://dukandiet.ru/

[Alina]

Алина,очень хорошая диета Дюкана. Там можно есть много,но определенные продукты,она похожа на кремлевскую,но хороша тем,что после ухода с нее не возвращается то,что сбросил. Если соблюдать ее полностью за неделю уходит от 3 до 7 кг,в зависимости от излишнего веса. Я вот сижу уже 3 неделю,так как в мае лечу на Сицилию)))) Очень сильно уходят объемы,даже если вес уходит плохо. Вообщем я влезла в джинсы,которые покупала 8 лет назад))) Они у меня для контроля веса лежат))) Сбросила 3,5 кг.Мой вес был 63 кг.А подруга,её вес 103 кг,сбросила за 3 недели 12 кг.Трудно на ней первые 3 дня) Тяжело мне было отказаться от фруктов на ночь)

Нина, большое спасибо! Не слышала про эту диету, но попрубую- насколько смогу, так как и мне тяжело отказаться от тортов с безе и сливками, фруктов, и т д!)))))
Мой вес сейчас 53 кг и эти 3 мне явно мешают))) Контрольные джинсы и у меня есть, пока не влезаю, и это у меня как сигнал бедствия- SOS

Вот смотри http://dukandiet.ru/

Тут, я вижу, поэтапно все идет (полагаю, надо отсюда начинать?
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
Первая фаза, вторая и т д?

[Atrium]

Нина, большое спасибо! Не слышала про эту диету, но попрубую- насколько смогу, так как и мне тяжело отказаться от тортов с безе и сливками, фруктов, и т д!)))))
Мой вес сейчас 53 кг и эти 3 мне явно мешают))) Контрольные джинсы и у меня есть, пока не влезаю, и это у меня как сигнал бедствия- SOS

Так фрукты нужно наоборот кушать - это витамины.
53 кг Ты что ничего не кушаешь?)))
Я вчера измерил свой вес) 74 кг с футболкой, шортами и нижним бельем)))

[Alina]

Так фрукты нужно наоборот кушать - это витамины.
53 кг Ты что ничего не кушаешь?)))
Я вчера измерил свой вес) 74 кг с футболкой, шортами и нижним бельем)))

Фрукты- хорошо, но на ночь...? Я тоже, как и Нина, на ночь люблю фрукты кушать, иногда даже не только фрукты, и это боком обарачивается
Ха, 53 кг считаешь не вес? А я страдаю
А Ден ваще красава, говорит:
-Ахах, 53 кг, да ты просто ветка сакуры!

Ну ничего, сброшу вес скоро в беготне, в Москве

[den_fan]

Фрукты- хорошо, но на ночь...? Я тоже, как и Нина, на ночь люблю фрукты кушать, иногда даже не только фрукты, и это боком обарачивается
Ха, 53 кг считаешь не вес? А я страдаю
А Ден ваще красава, говорит:
-Ахах, 53 кг, да ты просто ветка сакуры!

Ну ничего, сброшу вес скоро в беготне, в Москве

откормим

[den_fan]

53 кг Ты что ничего не кушаешь?)))
Я вчера измерил свой вес) 74 кг с футболкой, шортами и нижним бельем)))

так я Алине тоже самое говорю худая аж жутко становится