Вопрос про бег

**Санька** · 05.02.2009, 18:55

сначала всем хай, собственно я увлекаюсь бегом, бегаю 2-3 раза в неделю уже пару лет, есть тут у нас в городе одна дорожка 2,6км (есть крутые подъемы и спуски) сейчас я ее пробегаю примерно на 11 минут, нужно срочно улучшить результат за 2 месяца, не-могли бы вы мне помочь составить список интенсивных тренировок, а то как сказать вам не грамотный я в этом (до этого просто так бегал, а сейчас именно есть сильное стремление и есть всего 2 месяца).
Заранее большое спасибо =)

**Teerax** · 05.02.2009, 19:03

за 2 месяца нереально думаю...от физики зависит

**Санька** · 05.02.2009, 19:10

Сообщение от Teerax

за 2 месяца нереально думаю...от физики зависит

ну конечно супер продвижение нельзя сделать но я хочу именно продвинутся как максимально можно!

**SpartakБарнаул** · 05.02.2009, 19:13

..как старый бегун советую тебе, следить за дыханием и косить бедром!) удачи!

**Teerax** · 05.02.2009, 19:14

Сообщение от SpartakБарнаул

..как старый бегун советую тебе, следить за дыханием и косить бедром!) удачи!

и бегать от разъяренных собак

убежишь - мастер спорта

**Seregamamenov23** · 05.02.2009, 19:27

бегай только с горок

**SpartakБарнаул** · 05.02.2009, 19:34

Сообщение от Seregamamenov23

бегай только с горок

)))а в горку лучше на велосипеде))ноги будут как у Турчинского))

**Санька** · 05.02.2009, 20:20

а если серьезно?

**SpartakБарнаул** · 05.02.2009, 20:48

Сообщение от Санька

а если серьезно?

..а если серьёзно, то надо к специалисту)

**S@HёK** · 05.02.2009, 21:27

В качалку запишись)Попроси, что б тебе сделали специальную программу для накачивания мышц ног.

**Санька** · 06.02.2009, 08:33

Сообщение от S@HёK

В качалку запишись)Попроси, что б тебе сделали специальную программу для накачивания мышц ног.

это несвязано одно с другим, для бега нужна выносливость, то что я буду таскать штанги не сильно поможет

**SpartakБарнаул** · 06.02.2009, 21:11

Сообщение от Санька

это несвязано одно с другим, для бега нужна выносливость, то что я буду таскать штанги не сильно поможет

..ну раз ты сам понимаешь, что нужна выносливость, то бегай всё время, бегай с напрягом, пусть организм начнёт работать на "край", ....если выдюжишь, то выработается та самая выносливость)

**ОДЕССА-76** · 07.02.2009, 05:38

Выдох на третий шаг. Беги монотонно и ни на что не отвлекайся, даже на голых девиц, которые привыкнут к твоему постоянному бегу и будут тебя постоянно поддерживать.
Музыку лучше не слушать...

**S@HёK** · 07.02.2009, 07:34

Сообщение от Санька

это несвязано одно с другим, для бега нужна выносливость, то что я буду таскать штанги не сильно поможет

А для выносливости нужно что?Правильно!Физика нужна.А физика закладывается в тренажерном зале.

**ОДЕССА-76** · 07.02.2009, 12:49

Сообщение от S@HёK

А для выносливости нужно что?Правильно!Физика нужна.А физика закладывается в тренажерном зале.

И в школе. Ученье- свет, а неученых- тьма...

Тема: Вопрос про бег

Опции темы

Поиск по теме

Оценка этой темы

Отображение

Вопрос про бег

Ваши права