Цитата Сообщение от Cassano Посмотреть сообщение
а дак вы про еду,я на эту тему могу книгу написать

Во всех книгах и журналах о бодибилдинге питанию уделяют 70 % всего тренировочного плана....

Мой завтрак(был):

4 яйца
Ананасы в Йиогурте
Кофе
Протеин 20г

уже месяцев 6 ничего не ем утром(((да так даже лучше))))


обед:

Куриная грудка
Рис

Полдник:

Протеиновый коктейль

Ужин:

Красная рыба(желательно фарель)
Картофель

перед сном:

Творог
салат


Вот такое скромное меню....только сейчас в финансировании урзали(((
Ты бодибилдер))??? Сколько битцепсы в объеме?) И вообще эти протеиновые коктейли все это вредно...