Бег, диеты, похудание - в режиме обсуждения

[Helg_Z]

Всем добрый вечер.

Я решил испытать на себе одну из эффективных на мой взгляд спортивных диет, разработанную известным тренером из Киева - Юрием Спасопакуцким.

Сейчас, после 3 дней Пасхи и довольно большого количества воды, мой вес - 85 килограмм, при росте 183 см. Моим идеалом является 75 кг.

Начиная с завтрашнего дня - 18.4.2012, заканчивая 28.4.2012 у меня будет либо 2 тренировки за день (тренажерный зал + боевое самбо), либо несколько часов интенсивного умственного труда (который как доказали врачи тоже сжигает калории) + интенсивная тренировка в домашних условиях. Обязательным условием будет бег по утрам и вечерам (в некоторые дни).

Моя диета будет следующая:
Салат - 100-125 гр. (капуста, листья салата, шпинат) +1 ч.л. растительного или оливкового масла, вареное мясо курицы - 20-25 гр., чай без сахара (или вода), 1 кусочек 20-25гр. ржаного хлеба, толстого помола.

Исключено: сладкое, соленое, мучное, копченое, жареное, алкоголь, жирное.

Приемы пищи - 5-6 раз на день.

По словам Юрия Спасопакуцкого, эта диета поможет мне сжечь 5 килограмм жира за 10 дней.

Если у кого-то та же проблема с лишним весом, следите за обновлениями в этом посту , каждый день я буду отмечать новые результаты.

П.С. Могут быть задержки, связанные с проблемами с интернетом.