Цитата Сообщение от Cassano Посмотреть сообщение
Да утренние занятие очень важный элемент,но при чём тут Жим Лёжа-50 кг???
не ну если конечно,твой рабочий вес 200кг,то всё понятно

Я утром бегаю,раньше в 6 часов ,сейчас после подъёма...40 минут в лесу!Вот вам и лучшее утреннее упражнение,а работа с железом лучше оставить на более позднее время
Кирилл! Я ж постил, не жим лежа!!! От ванны что можно жать
От ванны я отжимаюсь в упоре на нее...
4 подхода по 50 раз между чисткой зубов и т.д.
У меня дома и штанги нет...