|
НА ФОРУМЕ ПРОВОДЯТСЯ
ТУРНИРЫ ПРОГНОЗОВ Все конкурсы форума |
|
ПФК ЦСКА Москва Ауди2017 16/04 15:50 КТР-241. с 1.03.2024 Piter Brok 16/04 02:02 Где был, что смотрел Piter Brok 15/04 23:33 ФК "Байер" Ауди2017 15/04 10:35 ФК "Дармштадт" Ауди2017 15/04 10:33 ФК "АУГСБУРГ" Ауди2017 14/04 10:32 ФК Штутгарт / FC Stuttgart Ауди2017 14/04 10:31 |
Вопрос про бег
сначала всем хай, собственно я увлекаюсь бегом, бегаю 2-3 раза в неделю уже пару лет, есть тут у нас в городе одна дорожка 2,6км (есть крутые подъемы и спуски) сейчас я ее пробегаю примерно на 11 минут, нужно срочно улучшить результат за 2 месяца, не-могли бы вы мне помочь составить список интенсивных тренировок, а то как сказать вам не грамотный я в этом (до этого просто так бегал, а сейчас именно есть сильное стремление и есть всего 2 месяца).
Заранее большое спасибо =)
Последний раз редактировалось Санька; 05.02.2009 в 19:12.
за 2 месяца нереально думаю...от физики зависит
ну конечно супер продвижение нельзя сделать но я хочу именно продвинутся как максимально можно!Сообщение от Teerax
..как старый бегун советую тебе, следить за дыханием и косить бедром!) удачи!
и бегать от разъяренных собакубежишь - мастер спорта
бегай только с горок
Если ты не способен поддержать команду в период неудач - ты не достоин поддерживать ее в момент триумфа!!!
)))а в горку лучше на велосипеде))ноги будут как у Турчинского))
а если серьезно?
..а если серьёзно, то надо к специалисту)
В качалку запишись)Попроси, что б тебе сделали специальную программу для накачивания мышц ног.
это несвязано одно с другим, для бега нужна выносливость, то что я буду таскать штанги не сильно поможет
..ну раз ты сам понимаешь, что нужна выносливость, то бегай всё время, бегай с напрягом, пусть организм начнёт работать на "край", ....если выдюжишь, то выработается та самая выносливость)
Выдох на третий шаг. Беги монотонно и ни на что не отвлекайся, даже на голых девиц, которые привыкнут к твоему постоянному бегу и будут тебя постоянно поддерживать.
Музыку лучше не слушать...
...Пока вы рисуете звезды, мы выигрываем трофеи...
А для выносливости нужно что?Правильно!Физика нужна.А физика закладывается в тренажерном зале.
И в школе. Ученье- свет, а неученых- тьма...А для выносливости нужно что?Правильно!Физика нужна.А физика закладывается в тренажерном зале.
...Пока вы рисуете звезды, мы выигрываем трофеи...
Ваши права
|
|
||
Ответить с цитированием