Комментарии к блогу KA$$AHO

[Cassano]

[Юлия F.]

Предлагаю обьявить мне благодарность за поднятие интересной и важной темы

[Cassano]

Предлагаю обьявить мне благодарность за поднятие интересной и важной темы

!!!
Хотя идею подкинул Лекс .... ну если бы ты не подянла тему,ничего и не было !!!

Юлия в этом блоге,ты сможешь выбрать нужную для себя программу !

[SAXAR]

Предлагаю обьявить мне благодарность за поднятие интересной и важной темы

А почему ты перестала свой блог вести?

[Юлия F.]

А почему ты перестала свой блог вести?

Появилось много личного

[SAXAR]

А есть какие-нибудь очень простые упражнения для пресса. Но чтобы за маленькое количество подходов ,появились кубики . ?

[Cassano]

А есть какие-нибудь очень простые упражнения для пресса. Но чтобы за маленькое количество подходов ,появились кубики . ?

Нет
Прорисовка кубиков - долгий и кропотливый труд

[Cassano]

Решил Добавить статью "Диета"

[Юлия F.]

Cassano, а фотка твоя?
(только из физкультурных интересов)

[Cassano]

Cassano, а фотка твоя?
(только из физкультурных интересов)

Конечно же НЕТ

[FC Loko]

Можно статью про накачку плеч .??

[Lexxus23]

Можно статью про накачку плеч .??

Уже заказы)

[Cassano]

Можно статью про накачку плеч .??

Конечно. Поставлю в очередь

[forza07]

Как я тебе благодарен!!!
Слушай,а можешь еще расписать про накачивание мышц рук?

[Cassano]

Как я тебе благодарен!!!
Слушай,а можешь еще расписать про накачивание мышц рук?

Ок. Будет сделано !!!


Читайте про диету....всё бессмысленно без неё

[forza07]

Спасибо,дружище!

[Ramos]

Кассано, я реально против твоего рациона питания не имею. Но что такое атлет 60кг? А какой у тебя рост? 168см? Тогда еще может подойдет, но у тебя больше для сбрасывания веса тренировка, имхо. Хотя реально, могу и ошибаться, я не спец, но все-таки добавил-бы:

1. Побольше воды (именно воды), а не всякой кока-колы и прочее. ))
2. Во-вторых имхо твой рацион мало состоит из мяса.
3. В-третьих, я а почему в рационе нет орехов, например миндаля или грецких?
4. А яйца? Это чуть-ли не самый главный продукт. ))

[Cassano]

Кассано, я реально против твоего рациона питания не имею. Но что такое атлет 60кг? А какой у тебя рост? 168см? Тогда еще может подойдет, но у тебя больше для сбрасывания веса тренировка, имхо. Хотя реально, могу и ошибаться, я не спец, но все-таки добавил-бы:

1. Побольше воды (именно воды), а не всякой кока-колы и прочее. ))
2. Во-вторых имхо твой рацион мало состоит из мяса.
3. В-третьих, я а почему в рационе нет орехов, например миндаля или грецких?
4. А яйца? Это чуть-ли не самый главный продукт. ))

да подгонял под себя. Рост - 172 см. Всегда был 65-67. Ну уж округлил до 60 ...

1.Вода - будет отдельная тема. Это основа основ
2.Куриная грудка и рыба...достаточно !!! Невижу куда его запихнуть ещё
3.Орехи можно или за Завтраком или до тренировки.Но это не является обязательной частью
4. Повторюсь под себя подганял. Яйца не ем.

P.S. Жди вторую диету...она для атлетов весом 80 кг ... там яйца будут

[Ramos]

да подгонял под себя. Рост - 172 см. Всегда был 65-67. Ну уж округлил до 60 ...

1.Вода - будет отдельная тема. Это основа основ
2.Куриная грудка и рыба...достаточно !!! Невижу куда его запихнуть ещё
3.Орехи можно или за Завтраком или до тренировки.Но это не является обязательной частью
4. Повторюсь под себя подганял. Яйца не ем.

P.S. Жди вторую диету...она для атлетов весом 80 кг ... там яйца будут

А ну тогда сорри. )))

Просто я сам-то 185см, вот и вижу, что под меня не катит никак.

Давай делай, реально будет интересно почитать блог от тренера по фитнесу в будущем.

[Cassano]

А ну тогда сорри. )))

Просто я сам-то 185см, вот и вижу, что под меня не катит никак.

Давай делай, реально будет интересно почитать блог от тренера по фитнесу в будущем.

ну 185 ещё ни о чём не говорит у меня друг по комнате 185 и весит 70 кг ....
Ты лучше свой вес скажи... а то можно дрищём длинным быть ! Или 160 и 90 кг весить

[Lexxus23]

1. Побольше воды (именно воды), а не всякой кока-колы и прочее. ))
)

Ну почему не кола, потому что там много сахара...
А так вообще можно пить напитки, где меньше сахара....и все..
Но я например пью то что хочу.....сильно не придерживаюсь такой диеты.
Если правильно просто будешь питаться. Разбавлять свой рацион рисом и гречкой + грудки курицы, рыбой, иногда мясом, то нормально все будет...

3. В-третьих, я а почему в рационе нет орехов, например миндаля или грецких?

Это например не обязательно, а белки можно найти в других продуктах.
Грецкие орехи так вообще по мойму для мозгов.

4. А яйца? Это чуть-ли не самый главный продукт. ))

Слишком много яиц если есть, и не знать баланса, то ты разжиреешь)

[Ramos]

ну 185 ещё ни о чём не говорит у меня друг по комнате 185 и весит 70 кг ....
Ты лучше свой вес скажи... а то можно дрищём длинным быть ! Или 160 и 90 кг весить

Не, ну тык я и ни о чем и не говорю. ))) Взвешивался месяца 4 назад в последний раз - было 185см рост и 78,5кг вес, сейчас может и побольше вес немного. Хочу вес увеличить до 85-90кг, ессно не засчет жира. )))


Ну а то. ))) Турчинский тот-же не высоченный, но весит более 100кг полюбас. ))

[Ramos]

Ну почему не кола, потому что там много сахара...
А так вообще можно пить напитки, где меньше сахара....и все..
Но я например пью то что хочу.....сильно не придерживаюсь такой диеты.
Если правильно просто будешь питаться. Разбавлять свой рацион рисом и гречкой + грудки курицы, рыбой, иногда мясом, то нормально все будет...

Ну епт, яж не говорю, что ее не пить вообще. )) Насчет остального согласен.

Это например не обязательно, а белки можно найти в других продуктах.
Грецкие орехи так вообще по мойму для мозгов.

Ессно можно, но это тож неплохая составляющая. Можно арахис добавить например.

Слишком много яиц если есть, и не знать баланса, то ты разжиреешь)

То, что главный продукт, не значит что самый частоупотребляемый. )))

[Юлия F.]

Значит, сало НИЗЗЯ!

[Lexxus23]

Значит, сало НИЗЗЯ!

Можно все.....но какие то продукты употреблять часто, а какие то нет.