КОНКУРС ПРОГНОЗОВ НА МАТЧИ
ЧЕМПИОНАТА РОССИИ ПО ФУТБОЛУ-2016/2017.

Победителю по итогам каждых двух туров приз -
майка с логотипом форума
Делаем прогнозы на
25 тур.

Все конкурсы форума
Последние обсуждения на форуме (время московское).
Нужно добавить репутацию MPAK 27/04 07:01
Прогнозы: NewСуперлига FPS. 72 чемпионат 01-10 тур... kika 27/04 06:34
Геннадий Головкин Soloxo 27/04 03:01
ФК "Бавария" Мюнхен / FC Bayern Munchen Soloxo 27/04 02:59
ФК "Боруссия" Дортмунд Soloxo 27/04 02:57
ПФК ЦСКА Москва Soloxo 27/04 02:56
Чемпионат и кубок Казахстан по футболу 2015/2016. ... Soloxo 27/04 02:44
Снукер Видео Олег44 26/04 20:40
Показано с 1 по 16 из 16

Тема: Забег 21 мая

  1. #1

    По умолчанию Забег 21 мая

    Как лучше подготовиться к забегу? Буду бежать 21 мая в Москве всероссийский марафон. Бегаю уже пол года, но до сих пор не уверена в своих силах. Кто бегал подскажите как лучше подготовить свой организм на такую длинную дистанцию? Проблем со здоровьем нет.

  2. #2

    По умолчанию

    Приветик! Ну пол года это уже хорошо! Самое главное перед забегом не наедаться Много воды не пить. Да и желательно до забега не забрасывать(имею ввиду нужно всегда держать мышцы в тонусе) Ни в коем случае не прибегать к разного рода добавкам. Чистый организм-здоровый организм! И конечно же не бояться и быть уверенной в своих силах! Я уже 8 лет занимаюсь легкой атлетикой и марафонов уже не один десяток пробежал. Страшного ничего нет, главное не расслабляться и тогда все получится! Ты любительски занимаешься или как?

  3. #3

    По умолчанию

    Dmitry1801, vickimicki ,про воду согласен, про переедание тоже. Встречал таких, которые перед забегом ещё и вес сбрасывать начинали, а вот это только под присмотром тренера, если вы занимаетесь профессионально. Удачи и пусть это будет не последний забег.

  4. #4

    По умолчанию

    Не выбирайте длинную дистанцию. Достаточно пробежать три километра и вы уже попадаете в число участников. А длинные дистанции оставьте подготовленным людям, которые знают тактику бега на длинные дистанции.

  5. #5

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от vickimicki Посмотреть сообщение
    Как лучше подготовиться к забегу? Буду бежать 21 мая в Москве всероссийский марафон. Бегаю уже пол года, но до сих пор не уверена в своих силах. Кто бегал подскажите как лучше подготовить свой организм на такую длинную дистанцию? Проблем со здоровьем нет.
    Я полностью согласен с тем, что уже до меня говорили про воздержание от тяжелой и жирной пищи, лучше налегке бежать ) И надо правильно выбрать темп бега, если не было долго практики, лучше не рвать со старта сломя голову, иначе можно задохнуться. Спокойненько )

  6. #6

    По умолчанию

    Здравствуйте! Первым делом хочу вам порекомендовать разработать выносливость, это здесь главное. Следующий пункт - это удобная обувь и легкая одежда. Вообще самое главное это обувь, а футболка и шорты или штаны это маловажная деталь (конечно, если это не шуба). Насчет тренировок, делайте 5 км каждый день, через 1 км 100 прыжков на скакалке (если нет, то просто прыгайте). Мог бы дать более точные рекомендации, но вы не указали свою дистанцию. Если вы из Москвы или приближенных к центру городов-участников, то учтите погодные условия.

  7. #7

    По умолчанию

    Я из пригорода, в таком масштабном забеге впервые буду участвовать. Не подскажете, к кому можно обратиться с организационными вопросами? Будет ли предусмотрено питание, и возможен ли ночлег на одну ночь?

  8. #8

    По умолчанию

    Как и многие, участвую в подобном забеге впервые и надеюсь получить полезный опыт и позитива. Побежим, скорее всего, своей компанией, но конечно будем рады присоединившимся к этому забегу людям. Всем мир!

  9. #9

    По умолчанию Всероссийский забег 21 мая

    Я участвую во всероссийском забеге, ищу подруг (Москва). Скучно бегать одной=)
    Для меня забег - отличная мотивация для тренировок, я уже похудела на 5 кг! До лета, бегая каждый день, буду в идеальной форме. Ещё я своим примером показываю родным деткам, что спорт - отличное занятие, на которое стоит потратить своё время!

  10. #10

    По умолчанию

    Респект, конечно, авторам идеи забега и его организаторам. Мероприятие нешуточное. Тут, на мой взгляд, не победа главное, а действительно участие, общность людей. Если бы ко Дню Победы приурочили, то и ветераны бы побежали))

  11. #11

    По умолчанию

    Прежде всего потренируйтесь в плане выносливости. Не выбирайте дистанции с подъемом, если участвуете в первый раз. Обязательно разогрейтесь перед марафоном. Перед стартом лучше быть в теплой одежде.

  12. #12

    По умолчанию Всероссийский забег

    21 мая состоится всероссийский забег. Участвуют крупные города России.Только моего города нет в списке, к сожалению. А здесь есть, кто будет участвовать?

  13. #13
    Юниор
    Репутация: 10
    Аватар для Apcuk
    Болельщик
    Арсенал
    Регистрация
    24.04.2017
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1

    По умолчанию

    Слышал про забег 21 мая. Рад что не один я собрался бежать! думаю будет очень здорово) Хорошая атмосфера, спорт, звезды, дети! Главное чтобы московская погода над порадовала! Собираюсь бежать от Москвы! МОжет и увидимся)

  14. #14

    По умолчанию

    Как я вижу, вокруг данного забега все больше и больше идет разговоров. Народ скажите, а там вообще много народа может участвовать. Или мест не так уж и много? Я обязательно хочу побежать 21 числа.

  15. #15

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Анна Черданцева Посмотреть сообщение
    Я участвую во всероссийском забеге, ищу подруг (Москва). Скучно бегать одной=)
    Для меня забег - отличная мотивация для тренировок, я уже похудела на 5 кг! До лета, бегая каждый день, буду в идеальной форме. Ещё я своим примером показываю родным деткам, что спорт - отличное занятие, на которое стоит потратить своё время!
    Могу составить вам компанию, цели преследую похожие, и тоже не с кем пойти, расчитываю завести новые знакомства, общие темы уже есть! Я тоже худею, бегать по утрам уже вошло в привычку, а на забеге впервые

  16. #16

    По умолчанию

    Я точно побегу, уже давно спланировал время и себя хорошенько подготовил. Моя жена тоже ко мне присоединится, правда я побегу максимальную дистанцию, а она минимальную, но главное это участие.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Реклама на сайте

Rambler's Top100