КОНКУРС ПРОГНОЗОВ НА МАТЧИ
ЧЕМПИОНАТА ГЕРМАНИИ ПО ФУТБОЛУ-2018/2019.

Победителю по итогам 9+10 туров
приз - портативная колонка mp3-плеер
Делаем прогнозы на групповой этап
9 тур(26-28 октября) и 10 тур(2-4 ноября).

Все конкурсы форума
Последние обсуждения на форуме (время московское).
Чемпионат и кубок Казахстан по футболу. Новости и ... Soloxo 18/10 06:19
ХК «Барыс» Soloxo 18/10 04:52
ХК «Сарыарка» (Караганда) Soloxo 18/10 04:32
ХК " Торпедо" (Усть-Каменогорск) Soloxo 18/10 04:26
Прогнозы: NewСуперлига FPS. 87 чемпионат 01-10 тур... фёдор 18/10 03:54
ПФК ЦСКА Москва Soloxo 17/10 16:17
Новости из мира биатлона Soloxo 17/10 15:13
КТ5-182. с 25.08.2018 ОДЕССА-76 17/10 05:08
Показано с 1 по 6 из 6

Тема: Как снять боль в мышцах после футбола?

  1. #1

    По умолчанию Как снять боль в мышцах после футбола?

    Отдали племянника на футбол, ему 14 лет. Очень жалуется на ноги, видимо с непривычки мышцы гудят. Тренер говорит, что играет хорошо, а парень уже мучается неделю, можно ли как то помочь? Жалко парнишку. Родители думают уже из секции забирать.

  2. #2
    Супермодератор
    Репутация: 2711
    Аватар для den_fan
    Имя
    Денис
    Болельщик
    ЦСКА
    Регистрация
    25.10.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    18,144

    По умолчанию

    теплая ванна поможет
    СПАРТА Обладатель кубка КТ Лиги Европы 2009-2010!!!
    Второе место в КТ-Б5 2009-2010



  3. #3

    По умолчанию

    Вообще, если на тренировке просто перенапрягся, хорошо попринимать пару вечеров подряд горячую ванну, мышцы подрасслабить надо, если все серьезней и напряжение не проходит, можно порекомендовать фастум гель наносить пару раз в день, это точно поможет и мышцам и суставам, если конечно, нет серьезных травм, кстати, его лучше наносить после теплой ванны на чистую кожу, теплая вода очистит и расширит поры, и гель быстрее впитается и начнет действовать.

  4. #4
    Ветеран форума
    Репутация: 1097
    Аватар для VasKahn
    Имя
    Сергей
    Болельщик
    Динамо М, Бавария, Херенвен, Атлетик Бильбао
    Регистрация
    06.04.2008
    Адрес
    ВЯЗЬМА
    Сообщений
    8,473

    По умолчанию

    Да со временем все само пройдет. На себе замечал. Раньше чуть ли не неделю болели, а сейчас на следующий день мышцы не болят, только травмы всякие могут беспокоить.

  5. #5

    По умолчанию

    что нужно делать, чтобы все поскорее прошло.
    1. Бутылка льда (заморозить за ночь, а лучше иметь постоянно в морозилке). Прикладывать к больным местам 2-3 раза по 2 -3 мин. в течение часа, за вечер несколько раз.
    2. Утром - легкая тренировка на гибкость.
    3. Легкое плавание в бассейне.
    4. Сауна 4-5 заходов по 5 мин./10 мин. отдыха.
    5. Прогулка вечером, если болят ноги.
    Через 3 -4 дня все пройдет.

  6. #6
    Пятая Звезда
    Репутация: 2925
    Аватар для SpartakБарнаул
    Имя
    Эд
    Болельщик
    Спартак Москва
    Регистрация
    11.10.2007
    Адрес
    Барнаул
    Сообщений
    53,472
    Записей в дневнике
    67

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Przhibik Посмотреть сообщение
    Если секция профессиональная, то там нагрузки ого-го! Хотя в обычных тоже не слабо нагружают, особенно с непривычки мышцы могут реагировать. Я - любитель, в футбол по субботам играю во дворе с пацанами и мужиками) После игры как раз фастум использую, с ним меньше охаю))
    тож самое -фастумгель втирать каждые 3-4 часа -два-три дня и проходят синяки)
    Life is good. In all moments! Do not forget this, people!



Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Реклама на сайте

Rambler's Top100